1. Immer einen Erwachsenen dabei haben 

Du gehst niemals allein ins Wasser! Mama, Papa oder dein Trainer muss immer dabei sein und dich sehen. So sind wir sicher, dass dir sofort geholfen wird, wenn du Hilfe brauchst. 

2. Erst warm machen, dann ins Wasser 

Bevor du ins Wasser hüpfst, machst du ein paar  Übungen und Sprünge an Land. So wird dein Körper warm und vorbereitet – das fühlt sich viel besser an und dein Körper ist fit zum Schwimmen! 
 

3. Nicht mit vollem Bauch schwimmen 

Warte nach dem Essen eine kleine Weile, bevor du schwimmen gehst – sonst bekommt dein Bauch Krämpfe. Eine Banane oder ein Müsliriegel sind okay, aber ein großes Mittagessen solltest du erst verdauen! 
 

4. Sprünge nur, wenn es der Trainer erlaubt 

Coole Sprünge vom Beckenrand sind spaßig – aber nur, wenn dein Trainer dir das Okay gibt! Wilde, unkontrollierte Sprünge können dir oder anderen weh tun. 
 

5. Bleib in Bereichen, die du beherrschst 

Schwimm nicht einfach ins tiefe Wasser, nur weil es dort cool aussieht! Beim Seepferdchen lernst du 25 Meter. Das ist schon super! Tiefere Bereiche sind erst etwas für dich, wenn du noch besser schwimmen kannst. 
 

6. Nicht schwimmen, wenn du krank bist 

Wenn du Fieber hast, Bauchweh oder eine Erkältung, bleibst du besser zu Hause. Kranke Körper brauchen Ruhe, nicht Wasser! Außerdem können deine Keime andere anstecken – deshalb ist es besser zu warten, bis du wieder fit bist. 
 

7. Nie allein zu Seen oder Flüssen gehen 

Natürliche Gewässer wie Seen oder Flüsse sind anders als Freibäder – das Wasser kann plötzlich tiefer werden oder es gibt starke Strömungen. Geh dahin nur mit Erwachsenen, die das Wasser kennen! 
 

8. Höre auf dein Bauchgefühl 

Wenn dich etwas im Wasser unsicher fühlt – ob du zu müde bist, dich komisch fühlst oder Angst hast – sag Bescheid! Es ist nicht feige, eine Pause zu machen. Mutige Schwimmer kennen ihre Grenzen!
 

9. Ruf sofort einen Erwachsenen, wenn jemand Hilfe braucht 

Wenn du siehst, dass jemand Probleme im Wasser hat, laufe  nicht selbst ins Wasser – ruf laut einen Erwachsenen oder den Bademeister! Die wissen genau, wie man richtig hilft. 
 

10. Respektiere das Wasser und seine Kraft 

Wasser ist wunderbar zum Spielen und Trainieren, aber es ist auch stark und verdient Respekt. Lern alles, was dein Trainer dir zeigt, und mach nie leichtsinnige Sachen – so wirst du ein sicherer Schwimmer!
 
Unser Merksatz für dich: Mit Aufsicht, Köpfchen und Respekt vor dem Wasser wirst du ein echter Seepferdchen-Champion! 🐴